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年末年始の肥満予防③

2020.11.24

脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。

特に、女性の場合はどちらも増えやすいのが特徴です。

女性にとっての「冷え」どちらの脂肪もつきやすく、太り過ぎの人ほどカラダが冷え、寒がります。

太っているとカラダが温かそうに見えても寒がる女性が多く、男性は皮下脂肪が少なくても冷えにくいものです。

 

単純な説明ですが、冷えるとカラダが縮みやすく、丸まりやすく、猫背、前肩、前首になり、筋肉が伸びずらくなり、関節詰まりをおこしてしまいます。

関節が詰まると骨と骨の間がせまくなり、体流が悪くなり(冷える)悪循環に落ち入ります。

年末年始こそ、室温を22度に保ち、湿度50%に保って「気持ちよく」「心軽く」「楽しく」「自分をほめながら」筋肉を伸ばす「お風呂」「エクササイズ」「お掃除」などで・・・。

いつもと違った一年の締めくくりで”脳を喜ばしながら”過ごしてみて下さい

では、また。

 

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