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免疫力を上げて感染しない体づくり⑦

2021.01.24

家で鏡を見ながら胸高で体幹をリセットできるポーズレッスンもオススメです。

 

家でもできる「ウォーキング」「エクササイズ」「ストレッチ」に加えて鏡を見ながらポーズレッスンもオススメです。

 

メリットは大きく5つあります。

 

 

 

 

食事制限だけのダイエットでは30代、40代になると

「二の腕」・「お腹」・「太もも」・「腰回り」や「お尻」に余分な脂肪がつき希望のボディラインをつくる事ができません。

 

体幹が弱いと筋肉不足を二の腕や肩、背中や腰で補うことになり、ポッコリお腹になり上半身の内臓下垂と重なって姿勢の悪い、ラクな姿勢を好んでするようになります。

 

なぜ気になる部分が痩せないのか?

は姿勢の悪い自分のクセのまま、

過剰な運動をしているからかもしれません。

 

まず下半身の股関節を正して骨盤が立っているか?

鏡でチェックしながらポーズレッスンをしてみてくださいね

 

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