前々回で、オススメした顔の筋肉の動かし方が「やくしん」８月号に掲載されました。

 

 

　　　　”病気に負けない体をつくる”

日々を健康に過ごすためのご紹介で運動不足を解消！

楽しく１分簡単エクササイズで足首を回す「クルクル体操」

股関節を正しながら下半身を鍛える「股関節スクワット」に続いてマスクをしながら口の周りの筋肉を鍛える「マスクエクササイズ」が紹介されています。

 

 

読書の秋で肩こり、首こり、目の疲れが多くなる季節、座って読書後にすぐできる上半身のエクササイズ「ひじ回し」「うで回し」のエクササイズも体のクセにしておきましょう！

 

では、また。

 

著書一覧