今回は、バストを丸く高く形良くキープするためのエクササイズをご紹介します

 

前首、前肩、猫背になると背面の肩甲骨が上がりバストをキープする前面の胸鎖乳突筋が下がってゆるんでしまいます。

二の腕や背中、アンダーバストに移動した肉を戻しながら、バストの土台になる胸郭を正しい位置に戻す必要があります。そのためのエクササイズが下図の「ひじ回し」です。

 

 

上図の２の手順の時、しっかりバストの上の胸鎖乳突筋を左右に指先でしっかり意識して触ってから指先を肩から背中になで下げ、肩甲骨を下がるように意識して下さい。

最初は肩関節や肩甲骨周りの筋肉が硬いと、肩甲骨を触ることができないかもしれませんが徐々にできるようになるので鏡を見ながらやってみて下さい

 

 

では、又。

次は、バストの整形手術についてです。

 

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