カテゴリー

アーカイブ

病気に負けないカラダをつくる③

2021.02.11

続いて、イスに座って「サル手」「二の腕太り」「手の冷え」「腱鞘炎」「前肩・前首」「頭痛」「四十肩」「猫背」を改善するエクササイズです。

1日に気がついたらデスクワークの合間に何回でもやってみて下さい。

 

肩コリ、背中コリになりやすい人はスマホ首などで首が前傾になりやすいので、できるだけお腹と首を後ろに引いてから首を回すようにしましょう。慣れてくると徐々に首が左右に回り可動域が広がり、ファシアがほぐれ肩甲骨周りの筋肉までほぐれていきます。

次回は、イスに座って「脇下ひじ回しエクササイズ」をご紹介します。

では、また。

DVDお申込み方法

”全ての女性を美しくする”毎日できる
ボディメイキングエクササイズ

DVDイメージ

Step1

お名前とご連絡先をお電話でご通知下さい。 TEL:03-3723-8879

Step2

お支払い(銀行振込) みずほ銀行 恵比寿支店 (普)188-1019659 商品代金¥3,080(税込)
※送料は着払いとなります

Step3

振込確認後、商品を発送させて頂きます。

Step4

商品到着

著書一覧
自由ヶ丘店予約 札幌店予約
自由が丘店 来店予約
札幌店 来店予約