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夏の疲れ⑤

2020.08.16

夏の暑さは、思考力も衰えがちになりませんか?

疲れた脳で無理をすると、さらに疲れが倍増します。

そんな時ほど日中は、首から上の頭を酷使するのではなく足元の足底から足首、ひざ関節を使うエクササイズをリズミカルに続けると脳が休まります。

人前でスピーチでをする時、落ち着くために一呼吸置いてから足元に神経を入れると落ち着くのと同じように脳が休まります。

 

夏こそ座って、足底→足首→ひざ関節を動かすエクササイズを1日何回でも気がついた時、できるだけやるようにしましょう。

下図は、椅子に座って簡単にできるひざ回しです。

 

 

 

夏の疲れは太りすぎたり、痩せすぎたり不調に表れます。

歪みが全身に広がる前に不調に気づき、美と健康を取り戻しましょう。

 

では、また。

 

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