カテゴリー

アーカイブ

体温を上げて冷えない脚づくり⑦

2021.01.15

健康的で美しいカラダは免疫力や内臓の働きが良く背骨の真っ直ぐで神経の働きも良いものです。

 

そんなカラダは血液、リンパの流れがよく代謝もよいので太りにくいのが特徴です。

また、足首が引き締まって周りの腱が発達しているのが特徴です。

カラダには70%以上の筋肉が下半身にあり、足底から足首へと抗重力筋が発達します。足の筋肉を動かすことで多くの熱を生み出し、1日の体温の約40%が骨格筋からつくられるのです。

下半身を鍛えるには足底から上に連動する抗重力筋を鍛えましょう

 

 

 

1日3回左右3セット、座ったり立ったりしながら、足底の足底筋膜を発達させ足首が引き締まり体幹がしっかりしてくるエクササイズです。

では、また。

 

DVDお申込み方法

”全ての女性を美しくする”毎日できる
ボディメイキングエクササイズ

DVDイメージ

Step1

お名前とご連絡先をお電話でご通知下さい。 TEL:03-3723-8879

Step2

お支払い(銀行振込) みずほ銀行 恵比寿支店 (普)188-1019659 商品代金¥3,850(税込)
※送料は着払いとなります

Step3

振込確認後、商品を発送させて頂きます。

Step4

商品到着

著書一覧