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ストレスを減らして免疫力UP♪

2020.10.29

前回で ”腹八分目” をオススメしたばかりですが食欲の秋で美味しいものがあふれていますね。

自由が丘の有名なケーキ屋さんの栗を使ったケーキが美味しかったです。

フランスで食べたデザートのケーキを思い出しました。

最初に見て”こんな大きなケーキ食べきれない”と思ったもののあっという間に食べていました。

 

ストレスを減らして免疫力を上げるのに、頭の脳を喜ばせる料理や果物、デザートは効果的です。

人はそれぞれ、ストレスになることに違いがありますが”脳を休める”ために、できるだけ3つ以上は好きなことを意識して実行してみることをオススメします

 

〈ストレスを減らす提案〉

・旅行

・運動

・料理

・美味しいケーキや果物

・ショッピング

・しっかり眠る

・趣味で始めた仕事

・おしゃべりと飲み

・編み物や物作り

・ガーデニング他

あなたはどんなことでストレスを解消しているでしょうか

できるだけ”私にはこんなにもある”と思えると脳が喜びますよ

 

では、また。

 

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