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カラダー何でも相談ー脚⑦

2020.07.10

今回も関節まわりの筋肉をほぐす方法をご紹介します。

 

O脚矯正のカギは脚の足首・ひざ関節・股関節をほぐすことが大切で代表的なエクササイズは「ひざ裏たたき」ですが、つぎに毎日できる足首をほぐす「クルクル体操」をご紹介します。

 

 

 

 

デスクワークで一息入れて椅子に座って1〜2分「クルクル体操」で足首をほぐして下さい。

脚の歪みは本人の記憶にない1歳頃からの環境やクセで徐々に歪んできます。足に合わない靴間違った座り方立ち方歩き方などの生活習慣などでさらに歪みます。体重が増えると、上半身の負荷が下半身の脚の関節に負荷がかかるので、体重を減らす努力と並行して行うと結果がはやくなります。

 

諦める前に是非トライしてみて下さい

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