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「脚」「足」の不調改善3

2021.11.30

美しい脚は男性と女性で少し違いがありますが、「美脚」「スポーツに必要な強靭で健康な脚」をつくりあがる鍵は“足底から膝裏、太もも裏の筋肉を鍛える”ことが重要です。

 

自分の「脚」「足」を触ったり鏡で見ながらチェックしてみましょう。

  • 足底の踵がふっくらして骨が触りにくい
  • 足首が太く、硬く張っている
  • ムクミがある
  • 「脚」「足」「下半身」が冷える
  • ひざ裏がくの字曲がりをしていて伸びない
  • 太ももの前が太く張っている
  • 脚太りでひざ上にエクボがなくなっている
  • 静脈瘤になっている
  • 足にトラブル(足マメやタコ、ウオノメ)等ができやすい
  • 歩く時の足音がうるさい
  • 靴底が減りやすい
  • 股関節・ひざ・足首に痛みがある

下半身の関節や筋肉が正しくなると、骨盤も正され背骨も正しいSカーブになり踵から頭の耳を結ぶ縦線が垂直になります。

正しい姿勢づくりの基本です。

 

では、また。

 

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