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脳と睡眠の新常識

2016.04.27

快眠と脳の新常識で、深く良い眠りで脳がデトックスされることがわかるようになってきました。

        

 

深く良い睡眠がキープされないと
アミロイドβが
神経細胞に毒として作用
  

神経細胞とアミロイドβ

 


深く良い快眠によって脳の老廃物が死滅し除去されるので、春はしっかり眠りましょうね。

快眠は若さを支えます。
若さと美を作る寝入りの3時間を10時から2時までに(理想時間帯タイム)とれるのがおススメです。

少なくとも、睡眠のサイクルを知り、
4時間半、6時間、7時間半、9時間で目覚ましをセットしましょう。

では、又。

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