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“寝てもとれないモヤモヤ疲れをとる”

2012.05.21

脳はオバカさんなんです。
いきなりでちょっと驚かと思いますが、脳は相手の声だけでなく自分の声でも騙せるのです。

 

脳内ホルモンドーパミンチロトロピンを出す美しく楽しくなることばを声にして脳を刺激してみると疲れがとれてきます。

 

喜びや満足した時に出るドーパミンは、疲労物質を排出しエネルギーを産出してくれます。

期待すると出るチロトロピンは全生命力を発揮して全身を活性化します。

 

ガイアエクササイズでは、ニッコリほほえむ「イー」の発音を大切にしています。

 

①朝目覚めタイム「スッキリ~よく眠れたぁ~」

②朝風呂 夜風呂タイム

「今日のからだもゲンキィ~」 「オッケィー」 「気持良ィ~

③鏡で化粧直し後

「今日のメイクもキレイー 歯もキレイー

④食事タイム

「おいしそう」「オイシィー

⑤外を歩いて

「お花がきれい~

⑥何か良い事見つけて 「ステキー

⑦何かやっていただいたら

「ウレシィー」「アリガトー」

⑧1日1つでも楽しかったら

「タノシィー」「アリガトー」

 

整体エステGAIAのエクササイズは踊りのような笑顔で足元はしっかり、形良くです!

 

呼吸もガッカリ呼吸ではなく、首を伸ばして上向きの口唇を丸めて細く長く吐く胸式呼吸法をレッスンします。
デコルテを美しく女らしくする為に、肩甲骨やひじを下げ、肺を広げて血液をきれいにして疲れをとる呼吸法がオススメです。

呼吸法

 

黙ってからだを動かすより、リズミカルに声を出すと効果的です。
1・2・4の数字はイーが入っているのでていねいに発音しましょう。

「イー」の発音を強調して発音したり数えてみると小顔効果があります。

 

 

毎日、自分にとって良い事ばかりではありませんが、困った時、「ピンチはチャンス」「おもしろくなりそうー」と声を出して切り替えると脳をだますだけでなく、実力もついてきて実行できそうな違った発想も湧いてくるから不思議です。

 

では、また☆彡

         立って指回し

    

コロンコロン体操

 

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