前回の肩甲骨チェックいかがでしたでしたか

 

前首、前肩になっていると、肩甲骨まわりの筋肉も硬く背骨のSカーブも歪んで猫背気味になり、背骨が前傾してきます。

猫背の原因になる背骨の椎骨曲がりには下図のような体型になっています。

 

 

①首詰まり　　　②胃詰まり　　③腰詰まり

 

まず、美しい背中づくりには、肩関節まわりの筋肉をほぐしましょう。

すると、連動している肩甲骨まわりの筋肉もほぐれて天使の羽の肩甲骨が出来上がります。

 

次回は、肩関節のほぐしエクササイズをご紹介します。

 

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