クリスマスやお正月の食べ過ぎには、自宅でできる「股関節ストレッチ」（SBクリエイティブ）がオススメです。

 

足先から股関節をほぐして代謝アップしましょう。

また、温かいスープや飲み物、鍋物でミネラルの多い野菜やキノコ類をしっかり体に取り入れましょう。

足先から股関節→骨盤→背骨→頭蓋骨の位置が正すとウエストもくびれ、お腹も引っ込み腰やお腹周りに両手でつかめるほどついた余分な贅肉も徐々に消えていきますよ。

年末年始は冷えや、下半身の緩みでギックリ腰などにもなりやすい季節です。

 

 

 

この季節は股関節が歪む「横座り」、左右の股関節の高さが変わる「あぐら」、骨盤が後傾してお尻が下がる「スポーツ座り」などの座り方にも気をつけましょう。

元気な人は下半身に歪みがなく鍛えられています。

代謝が上がって脂肪がたまらないカラダづくりを目指しましょうね。

 

では、また。

 

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