続いて「ながらエクササイズ」のおすすめです。

 

コロナ感染が続く中で、お店の狭いトイレで歯を磨く女性を見かけました。細かいウイルスがとても気になってしまいました。

自宅ではしっかり朝晩歯磨きしましょうね

 

〈洗面所の歯磨きタイムに・・・〉

自宅以外では、もっと違う方法を見つけてウイルスから予防したいものですね。

自宅では立って歯磨きしながら「ひざ裏たたき」や「ひざ裏のばし」をオススメします。

 

手で歯ブラシを動かしながら、下半身のひざ裏を伸ばしたり、かかとを上げて指裏を鍛えたりすると下半身の体流も良くなり、神経伝達にも良いエクササイズになります。

 

歯磨きが朝晩なら１日２回、「ながらエクササイズ」が実行できますよ。

日常できる歪み防止のカンタン動作（生活習慣や良いクセ）が股関節に効果的に働き、歪みがとれエクササイズの効果もよりアップしていきますよ。

 

では、また。

 

 

 

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