動物と比較して、より人間らしい頑張り屋さんほど意欲ややる気によってカラダの疲れのサインを見逃してしまいます。

 

「心のチェック」と「体のチェック」をしてみましょう

心チェック

①思考力が低下している

②良く眠れない

③憂鬱な気分になる

④自分の体調に不安がある

⑤働く意欲がおきない

⑥ちょっとしたことが思い出せない

⑦まぶしくて目がくらむことがある

⑧ぼーっとすることがある

⑨集中力が低下している

⑩どうしても寝すぎてしまう

体チェック

①微熱が出る

②疲れたり、だるい感じがある

③少しの運動や作業でも疲れる

④筋肉痛がある

⑤このごろ体に力が入らない

⑥リンパ節がはれている

⑦頭が重かったり頭痛がする

⑧一晩寝ても疲れがとれない

⑨のどの痛みがある

⑩関節が痛む

心チェックも体チェックもどちらも４個以上自覚があると疲れているサイン。

カラダの声に耳を傾け、鏡を使って姿勢や体幹がくずれていないかを良く観てみましょうね

 

 

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