今回も関節まわりの筋肉をほぐす方法をご紹介します。

 

O脚矯正のカギは脚の足首・ひざ関節・股関節をほぐすことが大切で代表的なエクササイズは「ひざ裏たたき」ですが、つぎに毎日できる足首をほぐす「クルクル体操」をご紹介します。

 

 

 

 

デスクワークで一息入れて椅子に座って１〜２分「クルクル体操」で足首をほぐして下さい。

脚の歪みは本人の記憶にない１歳頃からの環境やクセで徐々に歪んできます。足に合わない靴、間違った座り方、立ち方、歩き方などの生活習慣などでさらに歪みます。体重が増えると、上半身の負荷が下半身の脚の関節に負荷がかかるので、体重を減らす努力と並行して行うと結果がはやくなります。

 

諦める前に是非トライしてみて下さい

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