美しい脚は男性と女性で少し違いがありますが、「美脚」と「スポーツに必要な強靭で健康な脚」をつくりあがる鍵は“足底から膝裏、太もも裏の筋肉を鍛える”ことが重要です。

 

自分の「脚」「足」を触ったり鏡で見ながらチェックしてみましょう。

• 足底の踵がふっくらして骨が触りにくい
• 足首が太く、硬く張っている
• ムクミがある
• 「脚」「足」「下半身」が冷える
• ひざ裏がくの字曲がりをしていて伸びない
• 太ももの前が太く張っている
• 脚太りでひざ上にエクボがなくなっている
• 静脈瘤になっている
• 足にトラブル（足マメやタコ、ウオノメ）等ができやすい
• 歩く時の足音がうるさい
• 靴底が減りやすい
• 股関節・ひざ・足首に痛みがある

下半身の関節や筋肉が正しくなると、骨盤も正され背骨も正しいSカーブになり踵から頭の耳を結ぶ縦線が垂直になります。

正しい姿勢づくりの基本です。

 

では、また。

 

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