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口の周りの筋肉を鍛える♪

2020.09.06

最近のコロナ渦中ではマスクを欠かすことができませんが、マスクをしていることでの美容と健康上の弊害について考えてみたいと思います。

 

メイクアップも目の周りに注意がいくため口の周りのお手入れがおろそかになりがちです。

一番注意したいことは会話が減り口の周りの筋肉を使うことが少なくなることで口輪筋や笑筋、口角下制筋、オトガイ筋、下唇下制筋などの筋肉を動かすことが減ってしまい筋力が衰えることです。

 

 

 

すると、連動する顎関節も動きが悪くなり唾液の分泌量も少なくなり胃に負担もかかるようになります。

マスクをしているときほど口もとの筋肉を動かし、自宅ではご紹介した顔筋エクササイズをしましょう。

しっかり笑うことでストレスも減り免疫力もアップします。

 

では、また。

次回は免疫力を上げる呼吸法です。

 

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