カテゴリー

アーカイブ

免疫力をあげるエクササイズ

2020.11.05

健康的で美しいカラダは、免疫系統や内臓の働きが良く、背骨も真っ直ぐで神経の働きも良いものです。

そんなカラダは血液、リンパの流れがよく代謝も良いので太りにくいのが特徴です。

体温を1度上げることで免疫力が上がるので簡単にご紹介したいのですが、エクササイズ法がありすぎるのも困ってしまいます。

 

カラダには70%以上の筋肉が下半身にあり筋肉を動かすことで多くの熱を生み出し、1日の体温の約40%が骨格筋からつくられます。

骨格筋を鍛えるには下半身の足底から上に連動する抗重力筋を鍛えましょう。

 

上のような「股関節最強ポーズ」をを1日2回左右3セットをふらつかずできるようになると筋肉量も増え体幹もしっかりしてきた証拠です。

では、また。

 

DVDお申込み方法

”全ての女性を美しくする”毎日できる
ボディメイキングエクササイズ

DVDイメージ

Step1

お名前とご連絡先をお電話でご通知下さい。 TEL:03-3723-8879

Step2

お支払い(銀行振込) みずほ銀行 恵比寿支店 (普)188-1019659 商品代金¥3,080(税込)
※送料は着払いとなります

Step3

振込確認後、商品を発送させて頂きます。

Step4

商品到着

著書一覧
自由ヶ丘店予約 札幌店予約
自由が丘店 来店予約
札幌店 来店予約