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「脚」と「足」

2021.11.27

コロナ感染者数が少なくなり、全国的におさまり始め、2年間も続いたステイホームの生活が少しずつ開放され始めました。

近くの九品仏の景色も紅葉が美しくなりスッキリした秋晴れが続いています。

澄み切った空気の中を歩く散歩はカラダにとても良いですね。

外を歩く時の自分の歩き姿勢や後ろ姿(腰やお尻)を観ることはできませんが、上半身や腰・お尻が横にズレ揺れている歩き方は股関節に負荷がかかっています。

垂れ尻、おなかぽっこり、冷え性、足のトラブルは股関節のゆがみを正して解消することが大切です。

股関節の歪みをチェックしてみましょう。

全身が映る鏡を見て全身もチェックしてみましょう。

  • 二重あごだ
  • 左右の広角の高さが違う
  • 左右の目の高さが違う
  • 左右の肩の高さが違う
  • 太ももが前に張り出している
  • 下腹が出ている
  • 脚の付け根が横に張り出している
  • 正面から見て、首にV 字ラインがない

 

歪みのある人は外でもウォーキング姿勢に気を配り、欲張らず少しづつ楽しく正しい歩き方で続けて見てくださいね!

では、また。

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