コンクリートの割れ目からタンポポの花が可愛らしく３本咲いていました。

テレビ朝日取材の“美しく歩く”や“足首エクササイズ”のDVDをいただきました。

ガイアの動画再生数は２月中で１位だったそうです(*^_^*)

そんなこともあり、サロンでも歩き方をレッスンする機会が増えました。

歩き方も筋肉や関節をどう動かすかでエネルギー代謝も筋肉の質も違ってきます。

エネルギー代謝を効率良く上げながら歩く歩き方は、血液やリンパの流れが良くなる気持ちの良い歩き方です。

前首や猫背、肩や腕が硬まっていては全身がバランス良く動く良いウォーキングはできません。

エネルギー消費量は一般的に、一万歩歩いてもせいぜい３００カロリー位です。

大きめのケーキたったの一個分です。

ガイアの歩き方は“ただ歩く”だけでなく“美しく気持ち良く歩く”が特徴です。

足元に気をつけて、春の花が咲いているのを楽しみながら気持ち良く歩きましょう!!

次回は、重いバックを持ち歩く女性が増えましたのでバックの持ち方をご紹介します。

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