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骨の基本

2016.08.06

骨は、日々新しくして骨を若返らせるためにはカルシウムを体内に供給したり蓄えたりする事が大切

 

      丈夫な骨づくりには甘い物が大敵    

 ついつい暑さとダルさから”甘いもの”が美味しい季節
冷たい果物やアイスクリーム等大人も子供も大好きですね!
甘い物は、丈夫な骨や筋肉づくりには禁物。
必要なカルシウムの摂取と打ち消しあってしまします。
甘い物を食べたい人ほど、骨や筋肉に必要な食べ物を摂る工夫をしましょうね。

骨は主に、コラーゲン部分とその周りに付着したカルシウム等でできています。
コラーゲンの量や質が変化するとカルシウムが付着しにくくなります。

次回は、骨を硬く強くするための栄養素を知って、食事に応用できる工夫を提案します

 

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