前回、久しぶりに懐かしい「地球を救う大変革」をおすすめしてみましたが私もゆっくり、もう一度読み返してみています。

人体は良く地球にたとえられます。

私たち人間のカラダは本当にすばらしく進化して生きられています。

この本でコロナ感染のこんな時期に、私たちが住んでいる地球の為に何を今変えるべきなのか？のヒントになればと考えています。

お正月休みやリモートワークで生活のリズムは乱れがちです。

人間のカラダは緊張と弛緩のバランスが大切です。ゆったりとくつろぎと張りのある仕事をメリハリをつけて過ごすことが大切です。

Point5のようにエクササイズもゆったり筋肉を緩める脱力と、筋肉を引き締め鍛える緊張の繰り返しが効果的です。

では、また。