若さと美しさをとり戻す努力は、声を出す習慣も大事です。
マスク生活では肺活量も少なくなり、声も小さくなりがちです。

カラダの全身の筋肉がゆるんで下がったり、首が短くなって二重あごになったり、ウエストにくびれがなくなったり、脚が太くなったりすると声も若く美しい声にはならなくなります。
電話で声が若く美しい高い声が出る人は、姿勢が良く若さを保っている場合が多いものです。

最近メールですませることが多く、長話や会食などでのおしゃべりが減っていませんか？
声を出すにはカラオケなども大切ですし、毎日元気なあいさつの習慣がなにより大切です。
相手にあいさつのように思われますが、実は自分の脳が聞いているので自分のためのあいさつでもあるのです。

あ　あきずに
い　いつも
さ　さきに
つ　つづけて

を心がけることをおすすめします。